התחבר באמצעות פייסבוק, זה הרבה יותר מהיר
התחבר בעזרת פייסבוק:
זכור אותי
אוריגמי - קטגורית האוריגמי הגדולה בישראל
יצירה לילדים ולמבוגרים - באתר מדריכי יצירה שידהימו אתכם מחדש כל פעם
אוהבים מתוקים? לחצו בשביל עשרות מדריכי עוגות ועוגיות
אימון ליד קדמית - איך לעשות כפיפות מרפקים עם משקולת יד(Curl)מאת: בקלות ספורט וכושר
איך להמנע מכאבי צד בזמן ריצהמאת: בקלות ספורט וכושר
איך לרוץ נכוןמאת: בקלות ספורט וכושר
אימון ליד קדמית - איך לעשות כפיפות מרפקים עם משקולת בישיבהמאת: בקלות ספורט וכושר
איך להשיג קוביות בבטןמאת: בקלות ספורט וכושר
איך לעשות כפיפות מרפקים ("פטישים") בעמידהמאת: בקלות ספורט וכושר
איך לחזור להתאמן לאחר תקופת מנוחה ארוכהמאת: בקלות ספורט וכושר
03/01/2011 22:14:34 מאת: בקלות ספורט וכושר כתב מתחיל
אם הגוף זז תוך כדי הפעולה סימן שהמשקולת כבדה מדי.המדריך אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ומומלץ להתייעץ עם רופא ו\או מדריך מוסמך.במידה ואתם חשים כאב כלשהו, חדלו את האימון מיד.
הכניסו את שם החבר ואת כתובת האימייל שלו.