איך להכין מרק ירקות חם וטעים בסגנון איטלקי

אם קר לכם בחורף ואתם רוצים לאכול בריא מרק הירקות הזה בשבילכם. זהו מרק טעים, ממלא ובריא המכיל פסטה וירקות.

קל 6,819 צפיות

מה תצטרך

  • ירקות
  • מרק חם
  • מרק ירקות
  • ירקות חתוכים

שלבים

  1. 1

    שלב 1

    מרכיבים להכנת מרק ירקות איטלקי: 2 כוסות שעועית לבנה מבושלת, טריים או משומרים 1 פחית גדולה של רסק עגבניות או 2 כוסות עגבניות טריות קלופות וקצוצות שהיו בבלנדר 1 כוס בצל קצוץ 2 שיני שום כתושות 2 קישואים, לחתוך לחתיכות בגודל בינוני 1 פלפל אדום, חתוך לקוביות 1 תפוח אדמה בינוני, חתוך לקוביות 1 גזר חתוך לחתיכות קטנות 1 כוס תירס, משומר או טרי 1 גזר קטן, חתוך לקוביות 1 כף סוכר 1 כף אורגנו טרי קצוץ או 1 כפית אורגנו יבש 1 כף בזיליקום קצוץ טרי או יבש או 1 כפית בזיליקום מיובש 3 כפות פטרוזיליה קצוצה או 1 כף פטרוזיליה מיובשת 2 כפיות מלח ¼ כפית פלפל שחור 6 כוסות מים - ½ 5 אם באמצעות עגבניות טריות 2 כף שמן 1 כוס פסטה לא מבושלת
  2. 2

    שלב 2

    טגנו בסיר גדול את הבצל בשמן עד שיהפוך לשקוף.
  3. 3

    שלב 3

    הוסיפו את השום וטגנו במשך דקה נוספת.
  4. 4

    שלב 4

    הוסיפו את שאר המרכיבים והביאו לרתיחה.
  5. 5

    שלב 5

    כסו את הסיר והנמיכו את האש.בשלו במשך 20-25 דקות או עד שתפוחי האדמה והפסטה מבושלים.

מדריכים קשורים

איך להכין המבורגר צמחוני מפטריות פורטבלו

פטריות פורטבלו גדולות ובשרניות מהוות תחליף מצוין להמבורגר. הן דלות בקלוריות, נטולות שומן וכולסטרול, ומתאימות לצמחונים ולכל מי שמחפש ארוחה בריאה.

קל 14K צפיות

איך להכין רוטב פסטו ביתי

מתכון לפסטו קלאסי עם בזיליקום, צנוברים, פרמז'ן ושום, כולל טיפים לשינויים ואחסון.

קל 49K צפיות
איך להכין נזיד עדשים (נזיד עשיו) מחמם לחורף

איך להכין נזיד עדשים (נזיד עשיו) מחמם לחורף

מתכון זה קל,מהיר, ממלא וטעים להכנה. המתכון מבוסס על סיפור נזיד העדשים של יעקב.

קל 8K צפיות
איך להכין גוף תלוי: מדריך שלב אחר שלב

איך להכין גוף תלוי: מדריך שלב אחר שלב

למד איך להכין גוף תלוי בקלות עם המדריך המפורט שלנו. כולל חומרים, כלים והסברים צעד אחר צעד.

קל 15K צפיות
איך להכין טורשי טריפוליטאי וגרסת סלט גזרים חתוכים

איך להכין טורשי טריפוליטאי וגרסת סלט גזרים חתוכים

מתכון זה יסביר כיצד להכין טורשי טריפוליטאי - סלט טעים ומתובל הכולל הרבה שום,מיץ לימון כמהין וקמיל. חובה לארוחת חג מוצלחת.

קל 9K צפיות
איך להחליף צמיג רכב

איך להחליף צמיג רכב

מדריך שלב אחר שלב להחלפת צמיג רכב בצורה בטוחה ויעילה

קל 18K צפיות