24/05/2011 13:53:01
Lacooky
כתב מתחיל

אחת הבעיות הגדולות ביותר כשרוצים לרדת במשקל היא המצב רוח לנשנש משהו ע-כ-ש-י-ו כשהכל בבית משמין. מדריך זה יראה לכם איך להכין נשנוש שיספק את הצורך לאכול משהו טעים, ימלא אתם ויעזור לכם להרגיש בשליטה.

22/05/2011 15:49:04
בקלות ספורט וכושר
כתב מתחיל

זה לא מיתוס, אפשר להשיג קוביות בבטן! למרות שכן, יש פה אלמנט של גנים, עדיין, כל אחד יכול. בניגוד לדעה הרווחת, אי אפשר להשיג ריבועים בבטן רק על ידי כפיפות בטן (למרות שחשוב מאוד לעבוד עליהם). לא ניתן לראות את שרירי הבטן (לא משנה כמה הם מפותחים ) אם אחוזי השומן בגוף גבוהים - שימו לב שעבודה מאומצת על אזור הבטן לאו דווקא תפחית את אחוזי השומן בדיוק בבטן - אין אפשרות למקד באזור בגוף את הפחתת אחוזי שומן. במדריך זה אעבור איתכם על כל הצעדים שעליכם לעשות בכדי להשיג בטן שטוחה וקוביות.

14/03/2010 03:13:22
lipstick jungle
כתב מתחיל

עליתם על המשקל ואתם בשוק מהקילוגרמים שהעלתם? רוצים לרדת מהר ? זה המדריך בשבילכם.