מה לעשות כשמשעמם

שלבים

1. 1

   שלב 1

   שיעמום הוא רגש שלילי שקיים אצל מרבית היונקים ונובע מחוסר עניין בגירויים הפיזיים והרגשיים באותו רגע.

   שעמום מסווג לרוב לאחד מארבעה סוגים, אם כי לאחרונה חוקרים טוענים כי הצליחו להגדיר סוג חמישי של סיווג‏.

   1. עוררות נמוכה ורגש חיובי
   2. עוררות גבוהה במקצת ורגשות שליליים
   3. חיפוש אקטיבי לסיום השעמום ורגשות שליליים
   4. אי שקט משמעותי ורגשות שליליים עד אגרסיביים
   5. תחושה כללית של אפאתיה, היכולה להופיע גם תוך כדי ביצוע פעולה הדורשת תשומת לב, ואינה כרוכה בנטייה לאלימות או בעוררות גופנית.

   גורמים:

   שעמום מתרחש במצב שבו יכולת האדם עולה על דרישת הפעילות שבה הוא עוסק. שעמום יכול להיווצר גם מחדגוניות בפעילות ובגירויים.

   הימנעות:

   פעילויות: רוצים להימנע משיעמום? כל מה שאתם צריכים לעשות זה בעצם לעשות דברים ופעילויות כמו:

   • קראו ספר
   • תעשו יוגה או ספורט אחר
   • לכו לשחק עם חברים
   • תמצאו תחביב