איך להתקרר ללא מזגן

שלבים

1. 1

   שלב 1

   

   כאשר יש מזג אוויר חם מאוד והמזגן שלך לא עובד, שים לב שחום הגוף שלך לא עולה גבוה מדי.

2. 2

   שלב 2

   שעות הבוקר המוקדמות והערב המאוחרות הן בדרך כלל הזמן הכי קריר ביום. אם הטמפרטורה נוחה בחוץ, פתח את החלונות שלך כדי לאפשר לאוויר הקריר להיכנס. סגור את החלונות והתריסים כאשר הטמפרטורה בחוץ מתחילה לעלות.  
4. 3

   שלב 3

   פעילות גופנית תגרום לטמפרטורת הגוף לעלות. שמור על זה למינימום. לעשות מקלחות קרות. הפעילו את המאוורר והרטיבו את השיער, החולצה, הידיים וזרועות.  
5. 4

   שלב 4

   שתו הרבה מים קרים. מכינים שייקים ומשקאות אחרים ומכניסים למקפיא. אם הם קפואים מוצקים אפשר לאכול אותם לאט על ידי גירוד בעזרת כף. חותכים פירות לחתיכות, מקפיאים אותם ואפשר לכרסם אותם.  
6. 5

   שלב 5

   אין לבשל, ​​להרתיח מים או להשתמש בתנור. זה יגרום לטמפרטורה לעלות. אין לאכול ארוחות כבדות חמות או לשתות שתייה חמה. הכינו אוכל שתוכלו לאכול קר כדי שלא תתפתו פשוט לחמם משהו כשאתם רעבים.  
7. 6

   שלב 6

   לישון ללא שמיכה וכמה שפחות בגדים. סובב את המאוורר שלך בזווית כך שהאוויר יקפוץ לכיוון שלך.