http://www.bekaloot.co.il/קטגוריה-51-ספורט.aspx זהו עדכון RSS ישירות מקטגוריה ספורט שבאתר בקלות Tue, 09 Jun 2026 12:05:53 GMT He-il http://www.bekaloot.co.il/מדריך-18016-bestproblog.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-18016-bestproblog.aspx Thu, 30 Jun 2022 03:02:56 GMT You may feel as in case you are floating amidst the celebrities or that they're dropping rain upon you. you could feel peacefulness, pleasure, and connectedness, or any of a full range of emotions. clearly preserve to breathe, experiencing the surprise of this universe and your location within it. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-18014-proarticlepost.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-18014-proarticlepost.aspx Tue, 07 Jun 2022 03:28:50 GMT Many human beings want to consider that finding happiness is all approximately finding or getting some thing that they need. however, no longer many human beings have ever located lengthy-time period happiness via accomplishing a goal. there'll usually be every other thing that they want. there'll usually be any other exam or every other greenback. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-17000-wedding%20date%20we%20were%20careworn%20because%20amber%20an.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-17000-wedding%20date%20we%20were%20careworn%20because%20amber%20an.aspx Wed, 06 Apr 2022 02:34:33 GMT er and hdetermined out that we had announced the date and referred to as nicole upset that we had booked a marria http://www.bekaloot.co.il/מדריך-16994-jakeanthony.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-16994-jakeanthony.aspx Tue, 15 Feb 2022 06:22:15 GMT jakeanthony http://www.bekaloot.co.il/מדריך-16987-basiago.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-16987-basiago.aspx Wed, 19 Jan 2022 03:43:52 GMT basiago http://www.bekaloot.co.il/מדריך-16986-Appeal%20to%20discover%20clinical%20curiosities%20of%20the%20beyond.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-16986-Appeal%20to%20discover%20clinical%20curiosities%20of%20the%20beyond.aspx Tue, 18 Jan 2022 03:29:27 GMT Appeal to discover clinical curiosities of the beyond http://www.bekaloot.co.il/מדריך-16904-%20g%2011tophotsite.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-16904-%20g%2011tophotsite.aspx Mon, 18 Jan 2021 07:02:01 GMT This is a very good website http://www.bekaloot.co.il/מדריך-16831-איך%20לבעוט%20לשער.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-16831-איך%20לבעוט%20לשער.aspx Wed, 17 Oct 2018 08:43:09 GMT מדריך לבעיטה טובה יותר לשער http://www.bekaloot.co.il/מדריך-16780-איך%20לנהל%20קבוצה%20מצליחה%20בNBA%20Fantasy%20League.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-16780-איך%20לנהל%20קבוצה%20מצליחה%20בNBA%20Fantasy%20League.aspx Tue, 23 Jan 2018 11:48:50 GMT באינטרנט קיים אתר אשר מאפשר לאנשים לנהל קבוצת NBA אינטרנטית אשר השחקנים נבחרים ע"י פאנטאזי דראפט אשר נערך על ידי מנהל הליגה (המנהל אשר את אותה ליגה ואחראי עלייה). אחרי אותו דראפט (גיוס שחקנים) השחקנים יכולים להעביר שחקנים ביניהם דרך דבר שנקרא "טרייד שחקנים". בסופו של דבר האנשים אשר משחקים צריכים להגיע למספר הנקודות הרב ביותר, דבר זה קורה על פי היכולת ולפי העונה של אותם שחקנים אשר נבחרו על ידם במציאות. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-12680-מתחילים%20לגבות%20עם%20פנקסי%20קבלות.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-12680-מתחילים%20לגבות%20עם%20פנקסי%20קבלות.aspx Wed, 28 Oct 2015 21:38:33 GMT בעוד שרובנו עובדים כשכירים ומקבלים את המשכורת שלהם אל חשבון הבנק בסוף החודש, ישנם אנשים אשר את השכר שלהם מקבלים בצורה קצת אחרת. כיום ישנם עסקים עצמאיים קטנים אשר על מנת לגבות את השכר שמגיע להם על עבודתם, עליהם להמציא קבלה. פנקסי קבלות מיועדים עבור עסקים פטורים ממס אשר מגישים קבלה עבור העסק שעבורו עשו את עבודתם. לאחר שהם מגישים את הקבלה הם מקבלים את השכר שלהם וכך עובדים מחודש לחודש. פנקס הקבלות הינו אקססורי הכרחי עבור העסקים העצמאים הקטנים. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-12678-איך%20לעבור%20בהצלחה%20יום%20סיירות.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-12678-איך%20לעבור%20בהצלחה%20יום%20סיירות.aspx Wed, 21 Oct 2015 10:39:50 GMT כיצד תצליחו לסיים את יום הסיירות עם זימון לגיבושים של היחידות המובחרות בצבא http://www.bekaloot.co.il/מדריך-4497-איך%20לחזור%20להתאמן%20לאחר%20תקופת%20מנוחה%20ארוכה.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-4497-איך%20לחזור%20להתאמן%20לאחר%20תקופת%20מנוחה%20ארוכה.aspx Tue, 22 Apr 2014 14:17:23 GMT מדריך זה ינסה לעזור לכם להרים את עצמכם מהספה לאחר תקופת מנוחה ארוכה ולהחזיר אתכם להתאמן , זה יכול להיות כל סוג של אימון: ריצה, חדר כושר, כדורסל, כדורגל וכו'. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-2468-מה%20לאכול%20ביום%20של%20אימון%20ריצה.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-2468-מה%20לאכול%20ביום%20של%20אימון%20ריצה.aspx Sun, 02 Feb 2014 20:45:23 GMT רוב האנשים מתאמנים או בבוקר או בערב, לרוב לא בצהריים. אתן בפניכם את הכללים הבסיסיים לאכילה לפני ואחרי אימון כך שגם מי שמתאמן בצהרים יוכל לעבוד לפיהם. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-2319-איך%20לבצע%20נגה%20נו%20קאטא%20בגודו%20חלק%20א%20(naga%20no%20kata).aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-2319-איך%20לבצע%20נגה%20נו%20קאטא%20בגודו%20חלק%20א%20(naga%20no%20kata).aspx Thu, 30 May 2013 14:45:16 GMT סידרת מדריכים אלה מתארים כיצד לבצע את ה"נגה נו קטה" (naga no kata) ה"נגה נו קטה" הוא אחד משני ה- "רנדורי נו קטה" (צורות אימון חופשי) של הקודוקן. והוא משמש להדגמה, ולהצגת ההבנה של המבצעים את התרגילים. ה"נגה נו קטה" פותח ע"י גיגורו קאנו, ובתחילה הכיל עשרה תרגילים, אך מאוחר יותר התווספו לו עוד חמישה. הוא מורכב משלושה תרגילים מכל סוג בג'ודו: "טה- וואזה" (טכניקות יד) "קושי - וואזה" (טכניקות מותן) "אשי - וואזה" (טכניקות רגל) "מה-סוטמי-וואזה" (טכניקות הקרבה אחוריות) "יוקו-סוטמי-וואזה" (טכניקות הקרבה צידיות) כל הטכניקות מבוצעות פעמיים, פעם בימין ופעם בשמאל. ה"קאטה" מבוצעת באופן קפדני, על פי "רייגי סהו" ברורים (כללים של אטיקה) http://www.bekaloot.co.il/מדריך-2233-מדריך%20לאלו%20שרוצים%20להתחיל%20לגלוש%20קייט%20kitesurfing%20.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-2233-מדריך%20לאלו%20שרוצים%20להתחיל%20לגלוש%20קייט%20kitesurfing%20.aspx Wed, 01 May 2013 10:32:04 GMT המדריך מפרט מהי גלישת קייט, מי יכול לגלוש קייט ואיך מתחילים בגלישת קייט. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-2010-איך%20לגלוש%20גלים%20בצורה%20נכונה.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-2010-איך%20לגלוש%20גלים%20בצורה%20נכונה.aspx Tue, 28 Aug 2012 16:50:29 GMT מדריך זה מספק מספר טיפים שימושיים ביותר לגולש המתחיל: בטיחות, חתירה ועמידה על הגלשן. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1861-מונחים%20בסיסיים%20בגודו.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1861-מונחים%20בסיסיים%20בגודו.aspx Sat, 19 May 2012 15:51:00 GMT מילון מונחים קצרצר למילים יפניות בג'ודו http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1860-מתי%20מותר%20לתפוס%20ברגלו%20של%20היריב%20בגודו.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1860-מתי%20מותר%20לתפוס%20ברגלו%20של%20היריב%20בגודו.aspx Sat, 19 May 2012 13:04:40 GMT בשנת 2010, איגוד הגודו העולמי שינה את חוקי הג'ודו, וקבע שאין לבצע התקפות ישירות על רגלי היריב באמצעות הידים. קביעה זו נועדה לדרבן את הספורטאים לביצוע תרגלי עמידה זקופה, שהינם מרהיבים יותר עבור קהל הצופים. חוק זה מאפשר תפיסת רגע ביד רק במקרים מאוד ספציפים, והדבר לעיתים מבלבל עבור ג'ודוקא מתחילים. מדריך זה יסביר מתי בזמן קרב בתחרות, מותר לתפוס את רגלו של היריב. מה שאופן כללי אסור מותר ויביא לאזהרה או ניקוד שלילי http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1853-איך%20לראות%20שידורי%20כדורגל%20של%20יורו%202012%20באנדרואיד%20באיכות%20HD%20בחינם.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1853-איך%20לראות%20שידורי%20כדורגל%20של%20יורו%202012%20באנדרואיד%20באיכות%20HD%20בחינם.aspx Thu, 17 May 2012 08:28:23 GMT מדריך זה יראה לכם כמה פשוט לראות שידורים ישירים של משחקי יורו 2012, באיכות HD דרך מסך הטלויזיה או דרך מכשיר האנדרואיד הנייד. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1616-איך%20לבחור%20מסלול%20לריצה%20או%20הליכה.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1616-איך%20לבחור%20מסלול%20לריצה%20או%20הליכה.aspx Thu, 22 Dec 2011 15:52:35 GMT בחירת מסלול הריצה שלכם הוא משהו שצריך לתכנן מראש, זה תלוי בכושר שלכם, בסוג המשטח שאתם רצים עליו ובעומס התעבורה בו. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1615-טיפים%20לשחיה%20נכונה.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1615-טיפים%20לשחיה%20נכונה.aspx Thu, 22 Dec 2011 14:20:13 GMT במדריך ישנם טיפים בסיסיים לשחיה נכונה למתחילים. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1614-איך%20לרדת%20במשקל%20בעזרת%20ריצה.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1614-איך%20לרדת%20במשקל%20בעזרת%20ריצה.aspx Thu, 22 Dec 2011 14:02:48 GMT ריצה היא שיטה פופולרית מאוד לירידה במשקל ושריפת קלוריות. אנשים שלא רצים לא מודעים לזה שריצה זה אפילו כיף. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1612-איך%20לרוץ%20מהר%20יותר%20%20שיפור%20ביצועי%20ריצה.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1612-איך%20לרוץ%20מהר%20יותר%20%20שיפור%20ביצועי%20ריצה.aspx Mon, 19 Dec 2011 09:55:19 GMT לא משנה אם אתם שחקני כדורגל, כדורסל או סתם רצים בשביל הכיף, שיפור מהירות הריצה הוא משמעותי ויכול לשפר את הביצועים הכלליים שלכם באותו הענף. בכדי לשפר את המהירות עליכם לסגל לעצמכם שגרה מסויימת באימונים שלכם. במדריך זה לא אפרט תוכנית אימונים מלאה אלא יותר טיפים כלליים שיעזרו לכם. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1427-איך%20לבחור%20כדורסל.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1427-איך%20לבחור%20כדורסל.aspx Tue, 06 Sep 2011 11:10:21 GMT אם אתם מעוניינים לקנות כדורסל בשבילכם או בשביל מישהו אחר יש כמה דברים שכדאי לדעת בכדי להבטיח שתקנו את הכדור המתאים. במדריך זה נעבור על הגדלים השונים והחומרים השונים מהם עשויים הכדורים. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1312-איך%20לראות%20שידור%20ישיר%20של%20כדורגל%20בחינם%20באינטרנט.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1312-איך%20לראות%20שידור%20ישיר%20של%20כדורגל%20בחינם%20באינטרנט.aspx Wed, 29 Jun 2011 13:55:35 GMT מאוד פשוט היום לראות שידורים ישירים בחינם באינטרנט של כדורגל מהליגות הבחירות באירופה ובאמריקה, חלקם אף באיכות HD, כנסו למדריך ותראו כמה קל זה... http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1271-איך%20לעשות%20כפיפות%20מרפקים%20(פטישים)%20בעמידה.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1271-איך%20לעשות%20כפיפות%20מרפקים%20(פטישים)%20בעמידה.aspx Thu, 09 Jun 2011 15:21:19 GMT שם התרגיל, "פטישים" , נקרא כך מכיוון שהמשקולת נמצאת בצורה אנכית בדומה לצורת פטיש. תרגיל זה לא מומלץ כתרגיל עיקרי ליד קדמית, מומלץ לעשות אותו בנוסף. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1210-איך%20להשיג%20קוביות%20בבטן.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1210-איך%20להשיג%20קוביות%20בבטן.aspx Sun, 22 May 2011 13:49:04 GMT זה לא מיתוס, אפשר להשיג קוביות בבטן! למרות שכן, יש פה אלמנט של גנים, עדיין, כל אחד יכול. בניגוד לדעה הרווחת, אי אפשר להשיג ריבועים בבטן רק על ידי כפיפות בטן (למרות שחשוב מאוד לעבוד עליהם). לא ניתן לראות את שרירי הבטן (לא משנה כמה הם מפותחים ) אם אחוזי השומן בגוף גבוהים - שימו לב שעבודה מאומצת על אזור הבטן לאו דווקא תפחית את אחוזי השומן בדיוק בבטן - אין אפשרות למקד באזור בגוף את הפחתת אחוזי שומן. במדריך זה אעבור איתכם על כל הצעדים שעליכם לעשות בכדי להשיג בטן שטוחה וקוביות. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1187-איך%20לראות%20תקצירים%20למשחקי%20אן%20בי%20איי%20(NBA)%20און%20ליין%20%202011.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1187-איך%20לראות%20תקצירים%20למשחקי%20אן%20בי%20איי%20(NBA)%20און%20ליין%20%202011.aspx Sat, 14 May 2011 13:00:49 GMT הפלייאוף עד עכשיו היה מדהים! אנדרדוגים שניצחו את הסיבוב הראשון, שושלת הלייקרס נשברה בסוויפ על ידי דאלאס ועוד דברים מדהימים שקורים רק באן בי איי (NBA). אז מסתבר שקובי בראיינט ופול פירס יצטרכו לראות את המשחקים מהבית ואם הם יצטרכו לראות תקצירים אני בטוח שהם יעשו את זה ככה. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1044-איך%20לתקן%20כדור%20פינג%20פונג%20מקומט.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-1044-איך%20לתקן%20כדור%20פינג%20פונג%20מקומט.aspx Mon, 21 Feb 2011 11:56:02 GMT גם לכם הצ'תקמק כדור הפינגפונג באופן לא מוסבר? פתרון קל ומהיר יחזיר את כדור הפינג פונג למלוא הדרו בשניות. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-949-איך%20לעשות%20מתיחות%20בזמן%20ישיבה%20מול%20המחשב%20בעבודה.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-949-איך%20לעשות%20מתיחות%20בזמן%20ישיבה%20מול%20המחשב%20בעבודה.aspx Mon, 17 Jan 2011 21:19:36 GMT השעות הארוכות של ישיבה ממושכת מול המחשב גובות את מחירן, כאבי גב, יציבה לא טובה ושרירים תפוסים. את כל אלו ניתן לפתור בעזרת כמה מתיחות פשוטות שניתן לעשות בשולחן העבודה מבלי שתראו מוזר מדי. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-916-אימון%20ליד%20קדמית%20%20איך%20לעשות%20כפיפות%20מרפקים%20עם%20משקולת%20בישיבה.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-916-אימון%20ליד%20קדמית%20%20איך%20לעשות%20כפיפות%20מרפקים%20עם%20משקולת%20בישיבה.aspx Mon, 03 Jan 2011 21:14:34 GMT מדריך זה מצוין לכל מי שרוצה להתאמן בבית - כל מה שצריך זה משקולת וכסא. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-914-איך%20להתכונן%20לאימון%20ביקראם%20יוגה.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-914-איך%20להתכונן%20לאימון%20ביקראם%20יוגה.aspx Sat, 01 Jan 2011 19:47:33 GMT ביקראם יוגה, הידועה כיוגה חמה, היא שיטה של יוגה שפותחה על ידי ביקראם צ'אוהודרי כסינתזה של טכניקות יוגה מסורתיות. כיתת המתחילים של שיטת ביקראם נמשכת 90 דקות לערך, כוללת סידרה של 26 תנוחות ו-2 תרגילי נשימה, ומתורגלת בחדר המחומם ל-°41 עם לחות של 40%. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-913-אימון%20ליד%20קדמית%20%20איך%20לעשות%20כפיפות%20מרפקים%20עם%20משקולת%20יד(Curl).aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-913-אימון%20ליד%20קדמית%20%20איך%20לעשות%20כפיפות%20מרפקים%20עם%20משקולת%20יד(Curl).aspx Sat, 01 Jan 2011 12:55:50 GMT שריר היד הקדמית (Bicep) הוא השריר שכולם ישר רואים, השריר שפופאי מבליט שהוא אוכל תרד. תרגיל כפיפות המרפקים עם משקולת יד הוא אחד התרגילים הבסיסיים לפיתוח שריר היד הקדמית. מדריך זה יסביר כיצד לעשות את התרגיל בצורה הטובה ביותר. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-708-9%20נקודות%20הכנה%20לבחירת%20נעלי%20ספורט%20.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-708-9%20נקודות%20הכנה%20לבחירת%20נעלי%20ספורט%20.aspx Mon, 04 Oct 2010 09:56:00 GMT נעליים הינם צורך בסיסי. כיום יש מגוון גדול וענפי ספורט רבים. לפני שאתם רצים לקנות את הנעל הבאה תרכשו לעצמכם מספר כלים בסיסיים שיעזרו לכם לבחור את הנעליים המתאימות עבורכם http://www.bekaloot.co.il/מדריך-704-איך%20בוחרים%20נעלי%20ריצה.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-704-איך%20בוחרים%20נעלי%20ריצה.aspx Sun, 03 Oct 2010 11:06:55 GMT נעלי ריצה יכולים להיות ההבדל בין חוויה טובה של כושר, כיף וסיפוק לבין חוויה לא נעימה הכוללת בעיות גב, ברכיים ואי מימוש הפוטנציאל שלכם. חשוב לבחור נעלי ריצה שיתמכו ברגל שלכם בצורה הטובה ביותר. נעלי ריצה באים בכל הגדלים,הסוגים וטווחי המחירים, במדריך זה נסביר כיצד לבחור את נעלי הריצה המתאימים לכם. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-672-איך%20לבחור%20קרסים%20לדיג.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-672-איך%20לבחור%20קרסים%20לדיג.aspx Mon, 13 Sep 2010 22:22:13 GMT כמו בכל דבר הקשור בדיג, יש לכם אינספור אפשרויות לבחור קרסים לדיג, קטנים, בינוניים, גדולים, ממתכת כזו או אחרת, מחירים שונים וכו'. במדריך זה אנסה לעזור בקבלת ההחלטה איזה קרס כדאי לבחור והאם הוא מתאים לסוג הדיג שאתם עושים. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-668-איך%20לבחור%20חכה%20לדיג.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-668-איך%20לבחור%20חכה%20לדיג.aspx Sun, 12 Sep 2010 13:31:05 GMT דיג זה תחביב,מקצוע וספורט שתפס כבר מיליוני אנשים בחכתו מתחילת האנושות. מדריך זה יסביר את הבסיס, איך לבחור חכת דיג שתתאים לכם. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-431-מילון%20מושגים%20לגלישת%20קייט%20(Kitesurfing).aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-431-מילון%20מושגים%20לגלישת%20קייט%20(Kitesurfing).aspx Mon, 19 Apr 2010 09:05:27 GMT ז'ארגון מקצועי לגולשי קייט http://www.bekaloot.co.il/מדריך-414-איך%20להכניס%20את%20הראש%20למים.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-414-איך%20להכניס%20את%20הראש%20למים.aspx Sun, 11 Apr 2010 10:34:45 GMT מבוגרים רבים מגיעים אלינו לבריכה וטוענים כי מעולם לא הכניסו ראשם למים - מבחינתם הנושא אבוד! ובכן... ממש לא כך - בשיעור אחד או שניים - תתגברו על הרתיעה והכל בעזרת קערה... http://www.bekaloot.co.il/מדריך-397-איך%20לתקן%20גלשן.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-397-איך%20לתקן%20גלשן.aspx Mon, 05 Apr 2010 21:41:30 GMT במדריך זה תוכלו ללמוד כיצד לתקן חורים שנוצרו בגוף הגלשן כתוצאה מפגיעות למיניהן. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-292-איך%20לבצע%20Duckdive.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-292-איך%20לבצע%20Duckdive.aspx Fri, 26 Feb 2010 20:18:07 GMT תרגיל הדאק-דייבינג הוא חלק חשוב בהפיכתכם לגולשים כשירים. תרגיל זה הוא הדרך שבה גולש צולל מתחת לגל מתקרב תוך כדי חתירה לשורת ההתחלה. צלילה מתחת לגל מבטיחה שכל ההתקדמות שנעשתה בזמן החתירה לא תיהרס על-ידי איזה גל שוטף. ככל שהגלים גדולים יותר, או ככל שהגלים תכופים יותר, כך יותר חשוב להיות טובים בדאק- דייבינג. http://www.bekaloot.co.il/מדריך-211-איך%20לבחור%20גלשן.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-211-איך%20לבחור%20גלשן.aspx Sun, 25 Oct 2009 22:13:58 GMT רוצה להתחיל לגלוש אבל לא יודע איזה גלשן בדיוק אתה צריך ? מדריך זה מיועד לגולש המתחיל אשר רוצה לקנות גלשן (חדש/משומש). http://www.bekaloot.co.il/מדריך-187-איך%20לעשות%20מתיחות.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-187-איך%20לעשות%20מתיחות.aspx Fri, 09 Oct 2009 09:06:45 GMT איך לעשות מתיחות ביעילות על מנת למנוע פציעות מיותרות ולהנות מאימון אפקטיבי יותר http://www.bekaloot.co.il/מדריך-162-איך%20להמנע%20מכאבי%20צד%20בזמן%20ריצה.aspx http://www.bekaloot.co.il/מדריך-162-איך%20להמנע%20מכאבי%20צד%20בזמן%20ריצה.aspx Fri, 17 Jul 2009 20:10:53 GMT כאבי צד הם בעיה שכמעט כל רץ מתחיל חווה. כאבי הצד נובעים מהסרעפת - שריר גדול שמהווה חלק בתהליך הנשימה. הסרעפת מתכווצת במהלך שאיפה בכדי להגדיל את נפח בית החזה שהריאות יוכלו להכניס יותר אוויר ונרפית בנשיפה כשהאוויר יוצא. הכאב יגיע אם תאכלו יותר מדי לפני ריצה או אם לא תתחממו, הכאב יכול לנבוע גם מכך שאוויר נכלא מתחת לסרעפת.